Alimentos funcionalesAl hablar de salud y nutrición siempre ha existido una tendencia a centrarse en el qué, el cómo y el cuánto comemos, descuidando otro aspecto de vital importancia: la actividad física que realizamos. Por otra parte, cuando se trataba el aspecto deportivo del día a día, hasta hace poco tiempo se recomendaba la práctica de algún tipo de gimnasia al menos durante 20 minutos diarios. Afortunadamente, todo esto parece estar cambiando. Los expertos se han dado cuenta de que era un planteamiento demasiado duro para la mayoría de la población y de que, además, para que la actividad física beneficie nuestro estado de salud no es necesario exigir un nivel de esfuerzo tan elevado.
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Quizá por ello, y a pesar del aluvión incesante de fórmulas mágicas para perder peso, cada vez son más numerosas las personas que deciden adelgazar de una forma inteligente.
